Στόχος είναι η δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών από μικρή ηλικία, χωρίς αυστηρούς περιορισμούς και χωρίς να δημιουργείται αρνητική σχέση με το φαγητό.
Η προσέγγιση προσαρμόζεται στην ηλικία, τις ανάγκες ανάπτυξης, τις καθημερινές συνήθειες και το οικογενειακό περιβάλλον.
Πότε βοηθάει
- Όταν το παιδί είναι επιλεκτικό με το φαγητό.
- Όταν το βάρος του παιδιού απασχολεί εσένα ή τον παιδίατρο.
- Όταν το παιδί ή ο έφηβος αθλείται συστηματικά.
- Όταν θέλεις ιδέες για το σχολικό κολατσιό και τα γεύματα της οικογένειας.
- Στην εφηβεία, όταν αλλάζουν οι ανάγκες και η σχέση με το σώμα.
Η προσέγγιση
-
Η οικογένεια στο κέντρο
Τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από το παράδειγμα. Όταν στο σπίτι υπάρχει ποικιλία τροφίμων και θετική στάση απέναντι στο φαγητό, το παιδί μαθαίνει να κάνει το ίδιο.
-
Χωρίς «δίαιτα»
Αποφεύγουμε φράσεις που συνδέουν το φαγητό με το βάρος ή την εμφάνιση. Μιλάμε για υγεία, ενέργεια και ανάπτυξη.
-
Πρακτικές λύσεις
Σπιτικό σνακ ή μικρό γεύμα για το σχολείο, ανάλογα με τις ώρες που μένει εκεί το παιδί, ώστε να μην καταφεύγει σε σφολιατοειδή και έτοιμες επιλογές.
Γιατί στο Πρότυπο Διαιτολογικό Γραφείο
Η προσέγγιση σέβεται την ηλικία και τον ρυθμό του παιδιού και βάζει τους γονείς στην ίδια ομάδα. Στόχος είναι συνήθειες που θα το συνοδεύουν για μια ζωή.
