Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να βασίζεται σε στερητικές δίαιτες ή προσωρινές λύσεις.
Στόχος είναι η σταδιακή βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και η δημιουργία ενός ρεαλιστικού πλάνου που μπορεί να υποστηριχθεί μακροπρόθεσμα, με παράλληλη παρακολούθηση των αλλαγών στη σύσταση του σώματος.
Σε ποιον απευθύνεται
- Σε όσους χάνουν κιλά και τα ξαναπαίρνουν, και θέλουν να σπάσουν αυτόν τον κύκλο.
- Σε όσους έχουν απαιτητικό πρόγραμμα, τρώνε συχνά έξω ή μαγειρεύουν για όλη την οικογένεια.
Η προσέγγιση
-
Ρεαλιστικό πλάνο
Φαγητά που σου αρέσουν, ποσότητες που σε χορταίνουν και γεύματα που χωράνε στο ωράριό σου.
-
Σταδιακές αλλαγές
Μικρές, σταθερές αλλαγές στις συνήθειες, που γίνονται δεύτερη φύση και δεν χρειάζεται να τις «αντέχεις».
-
Μετράμε λίπος, όχι μόνο κιλά
Με τη λιπομέτρηση βλέπουμε αν χάνεται λίπος και διατηρείται η μυϊκή μάζα. Η ζυγαριά από μόνη της δεν το δείχνει.
-
Διατήρηση
Ο στόχος δεν είναι μόνο να φτάσεις στο βάρος που θέλεις, αλλά να παραμείνεις εκεί.
Γιατί στο Πρότυπο Διαιτολογικό Γραφείο
Η παρακολούθηση βασίζεται σε πραγματικά δεδομένα σύστασης σώματος και σε ένα πλάνο που προσαρμόζεται μαζί σου, χωρίς υποσχέσεις για γρήγορα αποτελέσματα που δεν διαρκούν.
