Η σωστή διατροφή μπορεί να υποστηρίξει την προπόνηση, την αποκατάσταση και τους προσωπικούς στόχους κάθε ασκούμενου.
Το διατροφικό πλάνο προσαρμόζεται στο είδος και τη συχνότητα της άσκησης, στις ενεργειακές ανάγκες και στον στόχο του κάθε ατόμου.
Σε ποιον απευθύνεται
- Σε όσους γυμνάζονται και θέλουν να δουν καλύτερα αποτελέσματα.
- Σε όσους θέλουν να μειώσουν το λίπος διατηρώντας τη μυϊκή τους μάζα.
- Σε αθλούμενα παιδιά και εφήβους.
Τι δουλεύουμε
-
Γεύματα γύρω από την προπόνηση
Τι και πότε να τρως πριν και μετά, ανάλογα με την ώρα και το είδος της άσκησης.
-
Ενέργεια και ενυδάτωση
Κάλυψη των αυξημένων αναγκών, ώστε να έχεις ενέργεια στην προπόνηση και να αποκαθίστασαι σωστά.
-
Σύσταση σώματος
Με επαναληπτικές λιπομετρήσεις βλέπουμε τις αλλαγές σε λίπος και μυϊκή μάζα και προσαρμόζουμε το πλάνο.
Γιατί στο Πρότυπο Διαιτολογικό Γραφείο
Το πλάνο δεν είναι «αθλητική δίαιτα» γενικής χρήσης. Χτίζεται πάνω στο δικό σου πρόγραμμα προπόνησης και ελέγχεται με πραγματικές μετρήσεις σύστασης σώματος.
