# Βαρβάρα Βερναρδάκη – Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στην Κέρκυρα

> Η Βαρβάρα Βερναρδάκη (Varvara Vernardaki) είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στην Κέρκυρα (Ελλάδα), στο Πρότυπο Διαιτολογικό Γραφείο, απόφοιτη του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Ελλάδος. Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής χωρίς καταμέτρηση θερμίδων, απώλεια βάρους, λιπομέτρηση με αναλυτή σύστασης σώματος Tanita, κλινική διατροφή, διατροφή για παιδιά, εφήβους και αθλητές. Συνεδρίες δια ζώσης στο γραφείο στην πόλη της Κέρκυρας και online σε όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό.

Το Πρότυπο Διαιτολογικό Γραφείο λειτουργεί στην Κέρκυρα από το 1996. Η Βαρβάρα Βερναρδάκη συνεχίζει την πορεία της μητέρας της, Μ. Αχόλου, με την οποία εργάστηκε για τρία χρόνια. Στο Πρότυπο Διαιτολογικό Γραφείο κάθε διατροφική προσέγγιση σχεδιάζεται με βάση το ιατρικό ιστορικό, τις ανάγκες και τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου.

## Στοιχεία επικοινωνίας

- Διεύθυνση: Πάνου Ζαφειροπούλου 15, 491 00 Κέρκυρα, Ελλάδα
- Κινητό (και Viber): 694 736 8298 (+306947368298)
- Σταθερό: 26610 28136 (+302661028136)
- Email: barvernard@gmail.com
- Instagram: https://www.instagram.com/protipo_diaitologiko_grafeio/
- Χάρτης: https://maps.google.com/?cid=14962781081523580167
- Ραντεβού: τηλεφωνικά, μέσω Viber, με email ή με μήνυμα στο Instagram

## Ωράριο (ώρα Ελλάδας)

- Δευτέρα: 09:00–14:00, 18:00–21:00
- Τρίτη: 09:00–14:00, 18:00–21:00
- Τετάρτη: 09:00–14:00
- Πέμπτη: 09:00–14:00, 18:00–21:00
- Παρασκευή: 09:00–14:00, 18:00–21:00
- Σάββατο: Κλειστά
- Κυριακή: Κλειστά

## Υπηρεσίες

- [Διατροφική αξιολόγηση & εξατομικευμένη παρακολούθηση](https://varvaravernardaki.gr/ypiresies/diatrofiki-axiologisi/): Η πρώτη συνεδρία: αξιολόγηση του διαιτώμενου μέσα από το προσωπικό και ιατρικό ιστορικό του και ενημέρωση σχετικά με τον τρόπο συνεργασίας μας.
- [Απώλεια βάρους & μείωση σωματικού λίπους](https://varvaravernardaki.gr/ypiresies/apoleia-varous/): Σχεδιασμός ενός απόλυτα εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου.
- [Λιπομέτρηση & ανάλυση σύστασης σώματος](https://varvaravernardaki.gr/ypiresies/lipometrisi/): Λίπος, μυϊκή μάζα, υγρά και σπλαχνικό λίπος. Όσα δεν δείχνει η ζυγαριά.
- [Κλινική διατροφή](https://varvaravernardaki.gr/ypiresies/kliniki-diatrofi/): Διατροφική υποστήριξη για καταστάσεις υγείας, σε συνεννόηση με τις οδηγίες του γιατρού σου.
- [Διατροφή για παιδιά & εφήβους](https://varvaravernardaki.gr/ypiresies/diatrofi-paidion-efivon/): Συμβουλευτική προσέγγιση στους γονείς, οδηγίες διατροφής στα παιδιά και τους εφήβους.
- [Διατροφή για άσκηση & αθλητισμό](https://varvaravernardaki.gr/ypiresies/athlitiki-diatrofi/): Διατροφή που στηρίζει την προπόνηση, την αποκατάσταση και τον δικό σου στόχο.
- [Online διατροφική παρακολούθηση](https://varvaravernardaki.gr/ypiresies/online-diaitologos/): Η ίδια εξατομικευμένη προσέγγιση, όπου κι αν βρίσκεσαι.

## Σελίδες

- [Αρχική](https://varvaravernardaki.gr/): Βαρβάρα Βερναρδάκη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στην Κέρκυρα
- [Η Βαρβάρα Βερναρδάκη](https://varvaravernardaki.gr/varvara-vernardaki/): βιογραφικό, ιστορία του γραφείου από το 1996 και φιλοσοφία
- [Υπηρεσίες](https://varvaravernardaki.gr/ypiresies/): όλες οι υπηρεσίες
- [Συχνές ερωτήσεις](https://varvaravernardaki.gr/syxnes-erotiseis/): ραντεβού, κόστος, λιπομέτρηση, online συνεδρίες
- [Blog](https://varvaravernardaki.gr/blog/): άρθρα και πρακτικές συμβουλές διατροφής
- [Επικοινωνία](https://varvaravernardaki.gr/epikoinonia/): τρόποι επικοινωνίας, ωράριο και οδηγίες

## Άρθρα

- [Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ τρώω λιγότερο; Η αλήθεια για τον μεταβολισμό](https://varvaravernardaki.gr/blog/giati-den-xano-varos-eno-troo-ligotero-i-alitheia-gia-ton/): Γιατί η απώλεια βάρους μπορεί να επιβραδύνεται ακόμη κι όταν τρώμε λιγότερο; Ανακαλύψτε πώς ο μεταβολισμός, οι ορμόνες της πείνας και η ποιότητα της διατροφής επηρεάζουν τη διαχείριση του σωματικού βάρους, καθώς και ποιες διατροφικές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σε μια πιο ισορροπημένη και βιώσιμη

## Συχνές ερωτήσεις

### Πώς κλείνω ραντεβού με διαιτολόγο στην Κέρκυρα;

Με όποιον τρόπο σε βολεύει: τηλεφωνικά στο 694 736 8298 ή στο 26610 28136, με μήνυμα στο Viber, με email στο barvernard@gmail.com ή με μήνυμα στο Instagram (@protipo_diaitologiko_grafeio).

### Πού βρίσκεται το γραφείο;

Στην πόλη της Κέρκυρας, στην οδό Πάνου Ζαφειροπούλου 15 (Τ.Κ. 491 00).

### Ποιες είναι οι ώρες λειτουργίας;

Δευτέρα έως Παρασκευή 09:00–14:00 και 18:00–21:00. Την Τετάρτη το απόγευμα κλειστά. Σάββατο και Κυριακή κλειστά.

### Πόσο κοστίζει μια συνεδρία με διαιτολόγο;

Το κόστος διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους κάθε διαιτώμενου.

Στην πρώτη συνάντηση πραγματοποιείται αναλυτική ενημέρωση, αξιολόγηση και καταγραφή των αναγκών σας.

Εφόσον στην πρώτη ενημερωτική συνάντηση αποφασίσετε ότι δεν επιθυμείτε να ξεκινήσετε πρόγραμμα παρακολούθησης, δεν υπάρχει χρέωση για τη συνάντηση.

### Γίνονται online συνεδρίες;

Ναι. Η διατροφική παρακολούθηση μπορεί να γίνει και εξ αποστάσεως μέσω βιντεοκλήσης, με την ίδια εξατομικευμένη προσέγγιση, από οπουδήποτε στην Ελλάδα ή το εξωτερικό.

### Ποια είναι η διαφορά διαιτολόγου και διατροφολόγου;

Στην Ελλάδα ο επαγγελματικός τίτλος είναι «Διαιτολόγος – Διατροφολόγος» και αφορά αποφοίτους πανεπιστημιακών τμημάτων Διατροφής και Διαιτολογίας με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, εγγεγραμμένους στον Σύλλογο Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδος. Η Βαρβάρα Βερναρδάκη είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, απόφοιτη του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Ελλάδος και εγγεγραμμένη στον Σύλλογο Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδος.

### Θα χρειαστεί να μετράω θερμίδες;

Όχι. Τα προγράμματα διατροφής είναι εύκολα στην εφαρμογή και δεν απαιτούν καταμέτρηση θερμίδων.

### Υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα;

Όχι. Η διατροφή δεν είναι ένα σύνολο αυστηρών κανόνων. Το πλάνο σχεδιάζεται ώστε να περιλαμβάνει τα φαγητά που σου αρέσουν, με τις κατάλληλες ποσότητες και συνδυασμούς.

### Έχω φορτωμένο πρόγραμμα και τρώω συχνά έξω. Μπορώ να ακολουθήσω πρόγραμμα διατροφής;

Ναι. Κάθε πλάνο προσαρμόζεται στον τρόπο ζωής σου: στο ωράριο, στη δουλειά, στην οικογένεια και στα γεύματα εκτός σπιτιού.

### Τι είναι η λιπομέτρηση και γιατί χρειάζεται;

Η λιπομέτρηση, ή ανάλυση σύστασης σώματος, δείχνει λίπος, μυϊκή μάζα, υγρά και σπλαχνικό λίπος. Έτσι φαίνεται η πραγματική πρόοδος, κάτι που η ζυγαριά από μόνη της δεν διακρίνει.

### Αναλαμβάνεις παιδιά και εφήβους;

Ναι. Η προσέγγιση προσαρμόζεται στην ηλικία, τις ανάγκες ανάπτυξης και το οικογενειακό περιβάλλον, χωρίς αυστηρούς περιορισμούς και χωρίς να δημιουργείται αρνητική σχέση με το φαγητό.

### Χρειάζομαι παραπεμπτικό από γιατρό;

Όχι, μπορείς να επικοινωνήσεις απευθείας. Αν υπάρχει κάποια κατάσταση υγείας, φέρε μαζί σου τις πρόσφατες εξετάσεις και τις οδηγίες του γιατρού σου, ώστε η διατροφική παρέμβαση να προσαρμοστεί σε αυτές.

## Optional

- [Απόρρητο & όροι χρήσης](https://varvaravernardaki.gr/politiki-aporritou/)